Jobbcenter Södra

Kristina har stickat ett gäng med djur

Stress är vanligt när man har för höga krav på sig själv, det kan också bero på motsatsen, till exempel vid arbetslöshet eller för att man har för lätta uppgifter på jobbet. När man försöker vara en annan som man tror är bättre, till exempel att alltid vara skämtsam eller att alltid klara av alla situationer. När man sen inte klarar av förväntningarna på sig själv, då får man mindervärdkomplex. Det är dumt att ens försöka eftersom det blir falskt och lägger en orimligt stor börda på en. En fråga dyker upp ofta: Vem är jag? Jag känner inte igen mig själv längre.
 
Det jag kommer på nu när jag tänker på stress är julen. Att alltid ha röda gardiner, röda blusar, i alla fall vi kvinnor. Eftersom man kan gå upp i vikt av stress så kan det vara svårt att komma i kläderna man hade året innan. Det beror på att man har sämre förbränning när man stressar.
Det är allt springande i affärerna, svettigt och panikartat, att hålla budgeten och hitta rätta julklappar till alla. Julpynta är ett måste, fastän man inte alltid har tid med det. Stryka alla fina dukar, laga massa mat, ja listan kan göras lång.
Jag har inte varit med om det själv i min familj, men det kan ju bli världens fylleslag på julmiddagarna. Alla släktingar är samlade och sen ska alla vara så trevliga, man hör oändliga historier som man har hört femtioelva gånger förut.
Nu vill jag bara säga att jag älskar mina släktingar, men inte så många samlade på uppsyltade middagar med skyhöga krav på att man ska vara glad och säga de rätta orden.
Tillbaka till stressen i våra liv, det kan vara mycket bra att vara stressad en kort stund, eftersom man får en adrenalinkick av det, men det är den långvariga stressen som till och med kan vara livshotande. Det påverkar blodtrycket, man får ofta ont i nacke och rygg, det blir att man biter ihop tänderna och får huvudvärk. Utlösande faktorer kan vara en skilsmässa eller dödsfall. Dålig ekonomi bidrar också till att höja stressnivån, jag läste någonstans att det till och med kan komma om man gifter sig, visst är det otroligt? Man skulle kunna tro att det är den lyckligaste stunden i ens liv.
Det är inte heller ovanligt med påfrestning av hjärtat som i värsta fall kan leda till hjärtinfarkt. När man ökar i vikt kan man få diabetes.
 
Det här låter hemskt och man bör söka hjälp av en läkare, och till exempel gå på samtalsterapi, man kan behöva sömnmedel i början eftersom det kan gå ut över sömnen. Det kan gå så långt som att man kan få en utmattningsdepression. Det kan bli lång sjukskrivning på grund att man inte orkar göra någonting.
Man kan göra en del saker i förebyggande syfte vid stress. Försök att tänka på att inte ta på dig för mycket arbete eller fråga dig själv, behöver jag verkligen göra det här nu? Ta dig tid att sortera vad som är viktigt i vardagen, tänk på att du inte behöver hinna så mycket som möjligt på kort tid. Gör en lista på allt du ska göra och stryk eller skjut upp det som är mindre viktigt. Du kan också försöka komma på vad du är bra på, istället för att grubbla på det negativa.
 
Man kan kanske gå ner i arbetstid på jobbet, det kan vara kortvarigt eller så upptäcker man att man mår mycket bättre. Man får överväga att få mindre i lön eller att få bättre livskvalitet.
Ta inga större beslut när du känner dig stressad, om det kan undvikas. Gå gärna till en sjukgymnast som hjälper dig med din nacke och ryggvärk. Det gäller att inte går för lång tid med sin stress, ett typiskt symtom är när det känns som att man har ett band runt huvudet. Sök hjälp så tidigt som möjligt. Om du är missnöjd på jobbet eller i andra situationer så är det bättre att säga vad du tycker än att lägga locket på.
Du slipper gå med aggressioner och vara ledsen över något som är sagt. Ofta löser det sig och en del av det man är arg eller ledsen över är rena missförstånd. Är det inte det så slipper du ju att gå och grubbla på det eftersom du har sagt din mening och det brukar lätta på spänningar som man har
Någonting som läkare brukar skriva ut är motion, det är enklast att ta promenader eller simma bland annat. I många fall är det mer verksamt än andra läkemedel, blodtrycket sjunker, man får frisk luft och man kan eventuellt sova bättre och det är bra för hjärtat plus att det minskar fysiska och psykiska problem.
Det är också viktigt att äta hälsosam mat, mindre socker och vitt bröd som man kan få humörsvängningar av och att börja äta på regelbundna tider. Att börja sjunga i en kör är också bra för humöret har det visat sig. Det kan man kalla en helrenovering av kropp och själ.
 
Prova att skäm bort dig själv för en gångs skull, gå och se en bra film, ta ett varmt bad, som är bra för spända muskler. Lyssna på en bra ljudbok och gör allt du har längtat efter men aldrig har haft tid med.
Det är bara en sak som är jobbigt när man har haft en lång stressig tid och håller på att komma ur den, det är att man kan få migrän flera dagar i rad. Det kanske är bra att kolla blodtrycket då, är det inte högt så kan det vara för att kroppen håller på att slappna av. Hur dumt det än låter så kan det vara ett friskhetstecken. När du har kommit på signalerna som utlöser din stress och undviker dem så kan du bearbeta det och då kommer du att se ljusare på tillvaron.
 
Text/ Birgit Lind

Martin är en skojfrisk person och har jobbat i bageriet sedan i våras, han trivs väldigt bra. Det är lugnt och tyst, ingen press och han kan jobba i sin egen takt berättar han.

-Vi brukar göra tårtor, kakor och rulltårtor och allt fika man kan tänka sig, säger han. Vi brukar sälja det vi bakar till fiket och de som jobbar i huset får köpa det. Konferensgästerna får också smaka på läckerheterna.

-Mina arbetstider är från halv ett till tre på tisdagar, fortsätter han. Vi är två som jobbar plus en handledare, allt som allt är vi elva som bakar.

-Det svåraste på jobbet är att vi inte får äta upp allt vi bakat, skojar Martin. Det roligaste är att man kan ta det lugnt och jobba utan krav. Jag hoppas att jag får utöka min arbetstid till fler gånger i veckan, säger Martin avslutningsvis.

text/ Birgit

Olivia är arton år och är en glad och trevlig tjej. Hon jobbar som handledare på Jobbcenter Södra. Hon går runt i huset och jobbar och hon har varit här i två månader.

– Jag har mest varit i köket, säger hon, men jag har även varit på andra ställen.

Hon berättar att hon har gått skola och hon har tagit studenten Sedan har hon jobbat på boenden som handledare och jobbat i kök bland annat. 
Olivia har pluggat på gymnasiet, där läste hon Samhälls med beteende inriktning, sociologi och hon tyckte det var intressanta ämnen.

-Jag skulle mycket gärna vilja jobba fast här på Jobbcenter Södra just nu har jag ett vikariat fortsätter Olivia, jag tycker jobbet här är roligt och givande. Alla är så trevliga mot varandra och det gör mig glad.

-Jag tycker egentligen inte att någonting är svårt, jag har inte alls tänkt i de banorna.  Däremot tycker jag att det är roligt att jobba eftersom alla är så trevliga och tillmötesgående,  jobbet är varierande och ingen dag är den andra lik, säger Olivia.
-Att jobba här är över alla förväntningar och det är verkligen roligt att vara här. Jag trodde att det  skulle vara mer låst men det är det inte alls.

Text Birgit